BEWUSTZIJN VERSUS ONDERBEWUSTZIJN

Bewustzijn is het vermogen om te kunnen ervaren, waarnemen en voelen. Het is het besef hebben van je eigen gedachten en het de beleving van je omgeving. We kunnen bewust nadenken over wat we willen eten, welke boeken we willen lezen, of welke carrière keuzes we willen maken. Het bewustzijn is als het topje van de ijsberg, zichtbaar en bewust toegankelijk voor ons.

Onder dit oppervlak van bewustzijn bevindt zich echter een dieper en complexer deel van ons denken: ons onderbewustzijn. Het onderbewustzijn is verantwoordelijk voor een groot deel van onze gedachten, gevoelens en gedragingen, maar het blijft meestal buiten ons bewuste bereik. Het bevat herinneringen, overtuigingen, angsten en verlangens die ons gedrag en onze keuzes sturen zonder dat we ons er altijd van bewust zijn.

Bewustwording van je onderbewustzijn

Het bewust worden van je onderbewustzijn is een belangrijke stap in persoonlijke groei en zelfontwikkeling. Je kan door bepaalde handelingen bewuster worden van je onderbewustzijn. De vijf bekendste manieren en die mij persoonlijk goed hebben geholpen zijn:

– Zelfreflectie

Neem regelmatig de tijd om te reflecteren op je gedrag en emoties. Stel jezelf vragen zoals: “Waarom voelde ik me zo boos in die situatie?” of “Waarom maak ik altijd dezelfde keuzes in mijn relaties?” Door dieper te graven en eerlijk naar jezelf te kijken, kun je verborgen overtuigingen en patronen ontdekken.

– Meditatie en mindfulness

Mindfulness-oefeningen en meditatie kunnen je helpen om je bewustzijn te vergroten en je aandacht te richten op het huidige moment. Dit kan je ook bewuster maken van gedachten en gevoelens die normaal gesproken in je onderbewustzijn zouden kunnen blijven.

– Houd een dagboek bij

Het bijhouden van een dagboek kan je helpen om je gedachten en gevoelens op te schrijven. Door regelmatig terug te kijken naar wat je hebt geschreven, kun je patronen en trends herkennen die wijzen op onderliggende overtuigingen of emoties.

– Luister naar je intuïtie

Intuïtie is vaak verbonden met het onderbewustzijn. Leer te luisteren naar je intuïtie en probeer te begrijpen waarom je bepaalde impulsen of gevoelens hebt.

– Symbolen en dromen interpreteren

Het klinkt voor velen wellicht erg zweverig maar dromen kunnen soms echt inzicht geven in je onderbewuste gedachten en emoties. Het bijhouden van een droomdagboek kan helpen bij het identificeren van patronen.

Het trainen van je onderbewustzijn

Als je bewuster bent van je onderbewustzijn, kun je je onderbewustzijn positief beïnvloeden. Het positief beïnvloeden van het onderbewustzijn staat zo goed als gelijk aan herprogrammeren van je onderbewustzijn. Er zijn een paar manieren om dit voor elkaar te krijgen:

– Positieve affirmaties

Maak gebruik van de ‘kracht van woorden’. Begin je dag met positieve affirmaties om negatieve overtuigingen in je onderbewustzijn te vervangen. Herhaal regelmatig positieve zinnen die je helpen zelfvertrouwen, geluk en succes op te bouwen.

– Visualisatie

Visualisatie is een krachtige techniek om je onderbewustzijn te beïnvloeden. Beeld jezelf in dat je je doelen bereikt, en je onderbewustzijn zal beginnen te geloven in de mogelijkheid ervan.

– Herhaling en consistentie

Het trainen van je onderbewustzijn vereist herhaling en consistentie. Werk dagelijks aan het versterken van positieve overtuigingen en gedragingen om blijvende veranderingen te bewerkstelligen.

Binnenkort meer…

Eén van de programma’s die op dit moment worden ontwikkeld heeft alles te maken met ‘bewustzijn versus onderbewustzijn’ en hoe je jouw eigen onderbewustzijn beter kan herkennen en positief beïnvloeden.