De kracht van positief denken

Hoe je gedachten jouw leven kunnen vormgeven

Positief denken is een term die je zeer waarschijnlijk al vaak hebt gehoord. Misschien wel zo vaak dat het allemaal wat cliché begint te klinken. Maar… het overgrote merendeel van wat je hebt gehoord of gelezen hebt is wel waar. De impact van een positieve mindset op je dagelijks leven is allesbehalve cliché of oppervlakkig. Sterker nog, het is vaak de sleutel zijn tot een gelukkiger, gezonder en succesvoller bestaan. Maar wat betekent positief denken nu echt, en waarom is het zo krachtig?

Wat verstaan we onder positief denken?

Positief denken gaat niet over het ontkennen van de uitdagingen in het leven of het altijd door een roze bril kijken. Het betekent dat je ervoor kiest om je te concentreren op oplossingen in plaats van problemen, kansen in plaats van obstakels, en vertrouwen in plaats van angst. Het gaat om het omarmen van de overtuiging dat je, ongeacht wat er op je pad komt, de veerkracht hebt om ermee om te gaan.

De wetenschap achter positieve gedachten

Het idee dat jouw eigen gedachten je leven kunnen beïnvloeden, is niet slechts een spirituele overtuiging. Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die positiever denken, gezonder en gelukkiger zijn. Positieve gedachten activeren delen van de hersenen die te maken hebben met creativiteit, oplossingsgericht denken en welzijn. Hierdoor ben je beter in staat om constructieve beslissingen te nemen, stress te beheersen en zelfs fysieke gezondheid te verbeteren.

Denk bijvoorbeeld aan het placebo-effect: wanneer mensen geloven dat een medicijn hen beter zal maken, ervaren ze vaak daadwerkelijke gezondheidsvoordelen, zelfs als dat medicijn geen werkzame stoffen bevat. Dit toont de kracht van de geest aan – waar je van overtuigd bent, wat je gelooft, kan je werkelijkheid vormen.

Oké leuk… Maar hoe ontwikkel je een positieve mindset?

Een positieve mindset ontwikkelen gaat niet vanzelf en er is ook geen pilletje voor. Positief denken en zijn is een bewuste keuze. Een keuze die je elke dag opnieuw moet maken. Hier zijn een paar relatief eenvoudige manieren om meer positief te denken:

• Oefen dankbaarheid: Neem elke dag een moment om te reflecteren op waar je dankbaar voor bent. Dit helpt je hersenen te focussen op het goede in plaats van op het negatieve.
• Omring jezelf met positiviteit: De mensen met wie je tijd doorbrengt, hebben een grote invloed op je gemoedstoestand. Kies ervoor om tijd door te brengen met mensen die je energie geven en je aanmoedigen om het beste uit jezelf te halen. Blijf dus uit de buurt van die negatieve collega, vriend of schoonmoeder die de hele dag loopt te klagen.
• Vermijd negativiteit: Negatieve gedachten zijn menselijk, maar het is belangrijk dat je ze herkent en voorkomt dat ze de overhand krijgen. Wanneer je jezelf betrapt op negatieve gedachten, vraag jezelf dan af of deze gedachten waar zijn en of ze je helpen.
• Visualiseer succes: Een krachtige manier om een positieve mindset te versterken is door jezelf al succesvol en gelukkig voor te stellen. Door je succes visueel te maken, motiveer je jezelf en zet je je brein aan om op zoek te gaan naar manieren om deze doelen te bereiken. Dit noemen we ook wel eens manifesteren. Maar daar in een ander blog meer over.
• Wees aardig voor jezelf: Positief denken begint bij zelfcompassie. Praat tegen jezelf zoals je tegen een vriend zou praten. Fouten maken is menselijk, en in plaats van jezelf daarvoor te straffen, kun je ze gebruiken als leermomenten.

En dus…

De kracht van positief denken ligt in de manier waarop je de wereld bekijkt, en daardoor ook de wereld zelf. Het is geen wondermiddel waarmee je ineens al je problemen oplost. Maar het geeft je wel de tools om constructiever en krachtiger met die problemen om te gaan. Het helpt je beter te presteren, gezonder te leven en gelukkiger te zijn. En het mooie is: iedereen kan het leren. Dus waarom niet vandaag beginnen met een positieve mindset?

Laten we samen kiezen voor een leven vol mogelijkheden en kansen, waar we de kracht van onze gedachten benutten om een betere toekomst te creëren. Momenteel zijn wij druk bezig met de ontwikkeling van diverse cursussen. Neem hier alvast een kijkje met wat komen gaat!