“Je moet gewoon positief denken.” Dat zinnetje heb je vast wel eens gehoord – waarschijnlijk op een moment dat je het even niet meer zag zitten. Alsof het zo simpel is: één diepe ademhaling, een glimlach opzetten en poef – al je problemen verdwijnen als sneeuw voor de zon. Maar zo werkt het dus niet…
Een positieve mindset is geen wondermiddel, geen knop die je indrukt waardoor ineens waar mee zit.
Wat is een positieve mindset niet?
Laten we beginnen met een misverstand uit de wereld helpen; een positieve mindset betekent níet dat je de hele dag met een grijns op je gezicht door het leven moet gaan of kansloos naïef tegenover bepaalde problemen moet gaan staan. Het betekent ook niet dat je problemen negeert of doet alsof alles goed gaat terwijl je innerlijk op instorten staat.
Een positieve mindset is dus geen blind optimisme. Het is niet hetzelfde als “alles is leuk, alles is fantastisch!” Mensen met een positieve mindset hebben óók slechte dagen, maken fouten, en mopperen soms op het leven. Het verschil zit hem in hoe ze ermee omgaan. Ze blijven niet hangen in ellende, maar kijken naar wat ze wél kunnen doen.
Wat een positieve mindset wél is
Een positieve mindset is een manier van denken waarbij je bewust kiest om je aandacht te richten op wat wérkt. Niet door nare gevoelens weg te duwen, maar door er iets van te leren. Het is het vermogen om in elke situatie een les te zien in plaats van een obstakel. Het is het vermogen om in oplossingen te denken in plaats van problemen.
Hoewel sommige mensen van nature positiever zijn ingesteld is een positieve mindset niet een talent dat alleen bij bepaalde klasse in het DNA zit. Een positieve mindset is een vaardigheid. Iets dat je kunt trainen, ontwikkelen en versterken. Net zoals een spier. Maar net als met spieren geldt: je ontwikkeld geen sixpack van één sit-up. Een positieve mindset bouw je op met herhaling, zelfreflectie en de bereidheid om eerlijk naar je eigen denkpatronen te kijken.
De realiteit: het kost moeite maar het is het écht waard
De meeste mensen willen graag een positieve mindset – maar zonder het ongemak dat erbij hoort.
Ze willen verandering, maar niet de confrontatie met zichzelf. Toch is dat precies waar groei begint: in het oncomfortabele stuk.
Een positieve mindset betekent niet dat je alles leuk vindt, maar dat je gelooft dat je met alles kunt omgaan. Het betekent verantwoordelijkheid nemen voor je gedachten en gedrag, in plaats van te wijzen naar omstandigheden. En ja, dat is pittig. Want het is veel makkelijker om te zeggen dat je “gewoon pech hebt” dan om toe te geven dat jij zélf invloed hebt op hoe je reageert. Maar zodra je dat doorhebt, verandert alles. Je voelt je niet langer slachtoffer van je situatie, maar de regisseur van je leven.
Dus… hoe begin je?
Door klein te beginnen. Let eens op je gedachten. Merk op hoe vaak je automatisch negatief reageert op van alles en nog. Niet alleen over jezelf maar over je directe omgeving. Dus wordt je bewust van je eigen denken. Herken negatieve gedachten over jezelf zoals “Dat kan ik toch niet” of “Ik zal wel nooit geluk hebben” of het afgeven op je omgeving met gedachten als: “Moet je die mafkees zien met z’n rare schoenen” of “Kijk die patser met z’n dikke Audi”.
Vervang vervolgens dat automatische denken stap voor stap door bewustere, positievere keuzes.
Niet door te doen alsof alles fantastisch is, maar door jezelf toe te staan om te groeien. Dus als je denkt iets niet te kunnen denk zoals mijn fictieve inspirator Pipi Langkous; “Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk wel dat ik het kan”. Of bij die persoon met zijn rare schoenen “Wat stoer dat hij schoenen draagt die hij mooi vind en zich niets aantrekt van anderen”. Of bij die gast met de dikke Audi: “Wat een bruut mooie Audi, hoe kan ik ook zo iets rijden?”
Een positieve mindset draait niet om het negeren van de realiteit — het is juist de keuze om ondanks de realiteit het beste van jezelf te laten zien.
Meer weten over een positieve mindset?
Bij REBOOT.NU helpen we je te leren hoe je jouw gedachten kunt resetten, zodat jij weer de regie pakt over je leven.
Benieuwd hoe dat werkt?
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief of houd onze website in de gaten, want we organiseren regelmatig mindset cursussen waarin je leert hoe je oude denkpatronen doorbreekt en een krachtige, positieve mindset ontwikkelt.
Comments are closed