Zeiken, zaniken en zeuren
Iedereen moppert weleens. Dat is menselijk. Maar bij sommige onder ons is dat mopperen veranderd in een gewoonte. Zeiken, zaniken en zeuren worden dan een soort van levensstijl, een primaire reactie op wat-dan-ook. Wat begint als een kleine uitlaatklep, groeit ongemerkt uit tot een chronische staat van negativiteit. En die chronische staat van negativiteit heeft […]
Proosten op de feestdagen
Met de feestdagen in het vooruitzicht – sinterklaas, kerst, oud & nieuw – is het verleidelijk om het glas te heffen. Dat hoort erbij, natuurlijk. Maar als je echt bezig bent met groeien: werken aan jezelf, je gezondheid, productiviteit? Dan is het juist een goed moment om stil te staan bij wat alcohol voor je […]
Manifesteren, wat het écht is (en wat het niet is)
Manifesteren is de laatste jaren enorm populair geworden. Je ziet het voorbij komen in podcasts, bij coaches, op TikTok, en zelfs bekende Nederlanders praten er enthousiast over. Het lijkt soms bijna een magische tool: denk aan wat je wilt, voel het alsof je het al hebt, en poef… het verschijnt in je leven.Maar wat ís […]
Lachen is – letterlijk – gezond!
Lachen lijkt misschien iets kleins, iets dat vanzelf gaat wanneer iemand een grap maakt of wanneer je iets grappigs ziet. Maar achter die simpele beweging van je mondhoeken schuilt een indrukwekkend samenspel tussen je brein, je hormonen en zelfs je immuunsysteem. Lachen is niet alleen een reactie op iets leuks; het heeft een directe invloed […]
Waarom gebruiken wij eigenlijk zo graag smoezen?
Met de lancering van Het Grote Smoezenboek in het vooruitzicht, kunnen we het natuurlijk niet laten om alvast even in te gaan op dat fascinerende fenomeen waar we allemaal mee te maken hebben: smoezen. Die slimme, vaak goed klinkende verhaaltjes waarmee we onze eigen stilstand goedpraten. Want zeg nou zelf – wie heeft er niet […]
Chronisch slaaptekort
We weten allemaal dat slaap belangrijk is. En toch doen we er alles aan om het te negeren. We doom-scrollen erop los, we Netflixen alsof ons leven er vanaf hangt, en ga zo maar door en voor we het weten is het half twee ’s nachts. Maar hé – morgen gewoon wat extra koffie, toch? […]
Een positieve mindset, zo gezegd zo gedaan…
“Je moet gewoon positief denken.” Dat zinnetje heb je vast wel eens gehoord – waarschijnlijk op een moment dat je het even niet meer zag zitten. Alsof het zo simpel is: één diepe ademhaling, een glimlach opzetten en poef – al je problemen verdwijnen als sneeuw voor de zon. Maar zo werkt het dus niet… […]
Ja maar… mijn situatie is anders
We kennen ‘m allemaal: “Ja maar… mijn situatie is anders.” Het is misschien wel één van de meest gebruikte smoezen om verandering uit de weg te gaan. Want als jouw situatie écht uniek is, dan is dat toch een legitieme reden om niet te beginnen? Maar wat waarschijnlijk eerder het geval is dat jouw omstandigheden […]
Waarom doe jij wat ik doe? Spiegelneuronen: het geheim achter menselijk gedrag
In mijn onstilbare drang naar meer kennis over alles wat ons mens maakt, stuitte ik enige tijd geleden op iets dat voor mij voelde als een soort EUREKA-moment. Het kwartje viel en ineens werd het me glashelder… Het was een documentaire over – duh – menselijk gedrag en ze besproken net; spiegelneuronen. Nooit van gehoord! […]
Blije stofjes… of te wel: gelukshormonen.
We hebben allemaal wel eens een moment waarop we ons ineens heel erg goed voelen. Dat kan natuurlijk ozmaar uit het niet gebeuren maar waarschijnlijker is het dat zo’n moment van gelukzaligheid is veroorzaakt door een intensieve sportsessie, een goed gesprek, een stuk chocolade, of gewoon na een warme knuffel. Dat fijne gevoel is geen […]